Medley-Fitness et StreetFit

Le mix-fitness ou le HIIT ?

Parce qu’il en faut pour tous les goûts, nous proposons deux activités dites Fitness, sur le créneau du samedi matin. Ce créneau permet, entre autre, aux parents désireux de prendre soin d’eux de pratiquer une activité physique pour ou moins intense, pendant que leurs enfants prennent également soin d’eux avec les activités multisports (Fit Kids).

Deux activités, deux ambiances !

  • La première, le medley-fitness, est un créneau où l’activité fitness change chaque semaine. Casser la monotonie, découvrir de nouvelles disciplines et nouvelles tendances, tels sont les objectifs des coachs ! 2/3 des séances se feront en salle, 1/3 en extérieur afin de découvrir un maximum d’activités différentes.
  • La seconde, le StreetFit, se base sur les méthodes d’entraînement croisé (le cross-training) et sur l’interval-training à haute intensité (le HIIT). Les séances sont intenses à très intenses, les Kettlebells sont vos amies, et vous pratiquerez la discipline en extérieur. Les conditions météo ne seront pas une excuse pour vous !

Le Fitness est un mode de vie

Il vous permettra d’améliorer votre condition physique, votre hygiène de vie tout en garantissant votre bien-être

Le StreetFit
Le StreetFit tient son nom du Street Workout et du CrossFit. Un savant mélange des deux, où le circuit training au poids de corps et les kettlebells seront vos ami.e.s. Pratiquée à jaute intensité, cette activité se décompose en 3 parties : la technique, la force et le cardio.
L’atout de cette discipline : la grande variété des exercices !

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Le Medley-Fitness
Le medley Fitness, c’est un combo efficace entre une activité fitness qui change chaque semaine, et un temps de relaxation en fin de séance. Toutes les composantes physiques du corps seront renforcées lors des séances, les exercices adaptés, progressifs, à une intensité moyenne à haute.
L’atout de cette discipline : la grande variété des disciplines, on ne se lasse jamais !

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Le Run & Forme
Un créneau qui permet de prendre soin de sa santé avec une activité physique modérée, tout en découvrant le running.
Appuis, renforcement musculaire et cardio-pulmonaire, le savant mélange pour un corps en pleine forme !

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